很多常在桃園喝外送茶的兄弟應該都懂「1S、2S」是什麼意思吧？簡單說就是一次射精叫1S。不少人約到正妹之後，都希望自己能撐久一點，不要三兩下就繳械，掃興又尷尬。網路上教持久的方法一大堆，但真正上場有用、又不用特別準備的其實不多。我這個在桃園征戰茶海二十幾年的老司機，今天就分享幾個自己實測過、效果還不錯的做法。
第一招：平常就要多「練兵」
想持久，最基礎的就是讓自己習慣刺激。平時可以多看美女、多幻想、多約幾次外送茶（不管是外送還是定點都行）。就像新手第一次看到裸體就容易秒射，老司機因為看多了、玩多了，敏感度自然會降下來。身體和腦袋適應之後，就不會那麼容易一觸即發。
第二招：關鍵時刻的「咬咬樂」中斷法
這招是我個人最推薦的實戰技巧。當你在戰鬥中感覺快要忍不住的時候，馬上拔出來，請妹妹用門牙輕輕橫咬你的小老弟，大概咬個5、6下。咬完再繼續，很多人這樣就能多撐好幾輪。
進階版是交替咬系帶跟龜頭，刺激點不一樣，大腦的反射會被干擾，效果通常更好。當然要先跟妹妹溝通好，輕輕咬就好，不要太用力。
另外咬嘴唇、咬耳朵這些小動作也有點分散注意力的效果，但比起上面那招，幫助就沒那麼明顯。
生活習慣調整，持久力自然升級
除了當下技巧，平常保養也很重要：
- 飲食均衡：多吃富含鋅的食物，像牡蠣、牛肉、堅果之類的，對男性荷爾蒙和持久力有幫助。
- 固定運動：每週做幾次有氧（跑步、游泳）加上簡單重訓，能明顯提升身體耐力。
- 控制體重：胖太多會影響雄性激素，瘦一點持久度會更好。
- 少抽煙少喝酒：煙酒傷血管和神經，喝太多容易早洩。
- 睡眠充足：作息正常、睡飽，身體恢復得好，戰鬥力自然強。
兄弟們，桃園喝外送茶想玩得久、玩得爽，最重要的還是平常多累積經驗，加上關鍵時刻懂得中斷和溝通。別只靠一次就想變超人，慢慢練、慢慢找感覺，每個人都能進步的。
記得安全第一，戴套保護好自己這樣才能長長久久繼續享受茶生活啊！
